Archivo / octubre, 2016

Desayunar alimentos ricos en proteinas

 

 

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El desayuno es la comida más importante del día. La mayoría de la gente piensa que saltarse el desayuno le ayudará a perder peso. Esto no es sólo incorrecto sino que además es malo para la salud. El saltarse el desayuno, aumenta el nivel de azucar incrementando el apetito de la persona. Así que saltarse el desayuno provoca el acabar teniendo más hambre.

Debido a nuestro estilo de vida, la mayoría no tenemos tiempo para preparar el desayuno en casa. Los alimentos preparados para el desayuno, normalmente contienen más carbohidratos que proteínas. Así que necesitamos ser cuidadosos a la hora de elegir los alimentos para nuestro desayuno.

Algunos desayunos altos en proteínas

Aquí tienes algunos ejemplos de desayunos altos en proteínas y bajos en carbohidratos:

Desayuno alto en proteínas 1

  • 1/2 taza de cereales con pasas altos en fibra.
  • Una naranja.
  • Queso Cottage o 3 salchichas de pavo bajas en grasa

El queso Cottage o las salchichas de pavo, son alimentos ricos en proteínas que además contienen proteínas de alta calidad. Los cereales con pasas te darán sensación de saciedad eliminando la urgencia de comer cada poco tiempo. Las toxinas que entran en nuestro cuerpo se forman debido a la polución, el estrés y otras causas debido a nuestro modo de vida. La naranja ayuda a eliminarlas.

Desayuno alto en proteínas 2

  • 3 huevos
  • 1/2 taza de copos de avena con arándanos
  • Una taza de leche desnatada

La avena hace que los carbohidratos se consuman lentamente, lo cual proporciona energía durante mucho tiempo y nuestro cuerpo también necesita fibra soluble. Los arándanos también son alimentos ricos en antioxidantes, compuestos que nos protegen contra el daño celular producido por moléculas llamadas radicales libres que son una de las causas principales de las enfermedades y el envejecimiento. Esto ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo.

Desayuno alto en proteínas 3

  • Tortilla francesa u Ommelette con queso Fluffy con jamón, salchicha, o bacon.
  • Barritas nutricionales que sean bajas en carbohidratos.
  • Un zumo de frutas

Una vez más, un equilibro de grasa, proteínas, fibra y antioxidantes. Los zumos suelen ser altos en antioxidantes, lo que servirá para eliminar toxinas de nuestro cuerpo.

 

Fuente : http://nutricionysalud.org.es/desayuno-alimentos-ricos-proteinas-perder-peso

Clásico del béisbol Venezolano en Caracas

 

Navegantes del Magallanes y Leones del Caracas se enfrentarán este jueves en el estadio Universitario, de la capital venezolana, en el primero de los nueve partidos que disputarán ambos equipos en la actual temporada, y que deviene clásico del béisbol en este país.

El lanzador Mith Lively será el lanzador que abrirá por los Navegantes, en tanto Luis Díaz es el pitcher anunciado por Los Leones. Lively acumula récord de 0-1 con 3.24 de efectividad en 8.1 entradas de labor. Díaz no ha ganado ni ha perdido en 7.2 innings de acción, todos contra la toletería de los Caribes de Anzoátegui, en los que recetó seis ponches y permitió siete imparables.

Fuente: http://www.meridiano.com.ve/beisbol/beisbol-venezolano/139010/magallanes-y-leones-van-al-primer-asalto-en-caracas.html.